Σύμφωνα με μελέτη παντρεμένων ζευγαριών στις ΗΠΑ, το επίπεδο κατάθλιψης κάθε συζύγου αποτέλεσε παράγοντα πρόβλεψης της οικογενειακής ικανοποίησης. Καταθλιπτικά άτομα εξέφραζαν υψηλότερα επίπεδα δυσαρέσκειας από το γάμο τους και οι σύζυγοί τους ήταν εξίσου δυσαρεστημένοι. Όταν η κατάθλιψη δεν αντιμετωπίζεται, αποτελεί μια πραγματική απειλή για το γάμο. Οι στατιστικές δείχνουν ότι σε γάμους, όπου ένας από τους δύο συζύγους πάσχει από κατάθλιψη, το ποσοστό διαζυγίων είναι εννέα φορές υψηλότερο.
Τι να κάνετε όταν η κατάθλιψη απειλεί το γάμο ή τη σχέση σας
Ζώντας με ένα καταθλιπτικό σύντροφο, αισθάνεται κανείς σύγχυση, θυμό και αγανάκτηση. Αν η κατάθλιψη είναι ένα βαρύ τίμημα για εσάς και την ποιότητα του γάμου σας, οι παρακάτω προτάσεις μπορούν να βοηθήσουν:
1. Μάθετε για την κατάθλιψη. Είναι ζωτικής σημασίας και για τους δύο συντρόφους να έχουν σωστή πληροφόρηση για τα συμπτώματα της κατάθλιψης (τι είναι, τι δεν είναι, τι να περιμένουνε και ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές). Όσο περισσότερα γνωρίζετε για την κατάθλιψη, τόσο καλύτερα μπορείτε να βοηθήσετε το σύζυγό σας, το γάμο σας και τον εαυτό σας. Είναι πολύ σημαντικό να:
• καταλάβετε ότι η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια. Ο/η σύζυγός σας δεν “επέλεξε” να γίνει καταθλιπτικός/η
• κατανοήσετε και να αποδεχτείτε ότι κανείς δεν «φταίει» για την κατάσταση
• βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του/της. Θα βοηθήσει το/τη σύζυγό σας να ανακάμψει γρηγορότερα και θα μειώσει τη δική σας ματαίωση
2. Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη πρέπει να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι για να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά τα συζυγικά προβλήματα πρέπει να αντιμετωπιστεί πρώτα η κατάθλιψη. Ενθαρρύνετε το/τη σύζυγό σας να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Το πρώτο βήμα είναι η επίσκεψη σε έναν γιατρό. Στη συνέχεια, όταν δρομολογείται ένα πρόγραμμα θεραπείας, πρέπει το άτομο να παρακολουθείται και να ενθαρρύνεται να τηρεί τη θεραπεία μέχρι να αρχίσουν τα συμπτώματα να υποχωρούν.
3. Εάν ο/η σύζυγός σας αρνείται να πάρει βοήθεια. Είναι σημαντικό να κλείσετε ένα ραντεβού με επαγγελματία και να συνοδέψετε τον/τη σύζυγό σας, ακόμα κι αν πρέπει να αλλάξετε το πρόγραμμά σας. Αν ο/η ασθενής αντιδρά, τότε θα πρέπει να αναζητηθεί στήριξη από το λοιπό οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον προκειμένου να πεισθεί.
4. Υποστήριξη και ενθάρρυνση. Να είστε υπομονετικοί μαζί του/της και διαθέσιμοι. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι νοιάζεστε. Μοιραστείτε τις πληροφορίες που έχετε μάθει. Υπενθυμίστε τους ότι η κατάθλιψη δεν είναι δικό τους λάθος και ότι δεν είναι αδύναμοι. Καθησυχάστε τους ότι με το χρόνο και τη βοήθεια θα αισθανθούν καλύτερα.
5. Φροντίστε τον εαυτό σας. Ζώντας με ένα άτομο με κατάθλιψη μπορεί να αισθανθείτε αγανακτισμένοι, εξαντλημένοι και απογοητευμένοι. Αυτά τα συναισθήματα είναι αναμενόμενα σε μία τόσο δύσκολη κατάσταση. Ζητήστε βοήθεια και υποστήριξη για τη διαχείριση των συναισθημάτων σας. Μην αφήνετε την κατάθλιψη του/της συζύγου σας να σας κατακλύσει. Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας και να συνεχίστε να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούσαν.
Εάν πιστεύετε ότι ο/η σύζυγός σας ή κάποιος που γνωρίζετε πάσχει από κατάθλιψη, ζητήστε άμεσα επαγγελματική βοήθεια.